Bersepeda Bisa Bikin Sehat dan Awet Muda?


BersepedaB2W Indonesia – Kebanyakan orang rela membayar mahal untuk operasi untuk bisa membuat kulit tampak awet muda. Namun studi terbaru mengungkapkan bahwa rahasia untuk awet muda cukup simpel, yakni bisa didapat dengan rajin bersepeda.

Dari hasil studi tersebut ditemukan bahwa mereka yan rajin bersepeda secara fisik tampak jauh lebih muda daripada kebanyakan orang seusia mereka yang jarang bersepeda atau bahkan tidak pernah sama sekali.

Studi ini sendiri dilakukan pada 122 responden yang merupakan pesepeda amatir berusia sekitar 55-79 tahun. Responden yang terdiri 81 orang pria dan 41 wanita ini menjalani tes ekstensif, termasuk tes kekuatan hati, paru-paru, otot, tulang, serta uji refleks dan kemampuan mental.

Meskipun rentang usia para peserta hampir 25 tahun, responden yang berusia tua dari memiliki kekuatan otot dan paru-paru yang hampir sama dengan para peserta yang usianya lebih muda.

Dalam sebuah tes sederhana lainnya yang dilakukan untuk menemukan risiko seseorang untuk jatuh, juga ditemukan hasil serupa. Mereka yang rutin bersepeda umumnya lebih kuat secara fisik, seperti dilaporkan dalam Journal of Physiology.

“Sebagian besar dari kita tidak aktif bergerak, sehingga menyebabkan munculnya masalah fisiologis pada setiap usia,” ungkap salah satu peneliti dari King’s College London.

Sementara itu, manfaat sehat dari bersepeda juga diakui oleh Prof Norman Lazarus. Ia menyebutkan bahwa bersepeda tidak hanya melatih secara mental, tetapi juga latihan yang sangat baik bagi otot, jantung dan paru-paru, yang sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan.

Bersepeda juga membantu menurunkan risiko seseorang untuk mengalami kegemukan lho. Direktur Pusat Kesehatan Publik di National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Prof Mike Kelly, mengatakan hal utama untuk mempertahankan berat sehat adalah menjaga energi yang masuk. Energi dari makanan dan minuman tidak boleh melebihi kebutuhan energi dari aktivitas sehari-hari.

Dikutip dari CNN, Jumat (9/1/2015), NICE membuat pedoman yang berisi sejumlah rekomendasi mengenai menjaga berat badan yang spesifik dan telah terbukti secara ilmiah. Salah satu saran yang dituliskan adalah bersepeda saat ke kantor atau ke sekolah.

sumber: detik.com

Tags: , ,

No comments yet.

Leave a Reply

. .